Atrodi savu jauno aizraušanos – kļūsti par daiļslidotāju!

Uzņemam jaunus audzēkņus sporta un hobija grupās ar un bez priekšzināšanām.

PIETEIKTIES

Atrodi sev piemērotāko ceļu pie mums

Sporta virziens

Grupa paredzēta mērķtiecīgiem slidotājiem, kuri vēlas apgūt sarežģītus daiļslidošanas elementus un startēt sacensībās.

Hobija virziens

Slidotājiem, kuri vēlas gūt prieku un baudu no slidošanas treniņiem, pilnveidojot prasmes draudzīgā un nepiespiestā vidē.

Slidotapmācība

Slidotājiem, kuri sper pirmos soļus uz ledus. Tiek apgūta pareiza slidošanas tehnika un pamata iemaņas. Pēc pamata slidotapmācības apguves, slidotājs turpina savu ceļu hobija vai sporta virzienā.

Biežāk uzdotie jautājumi

1) Kur notiek treniņi?

Treniņi notiek Kurbads ledus hallē, Lidlauka ielā 37, Rīgā.

2) Vai ir vecuma ierobežojums?

Uzņemam visus slidotgribētājus no 4 gadu vecuma.

3) Vai nepieciešama iepriekšēja slidošanas pieredze?

Iepriekšēja pieredze nav obligāta.
Piedāvājam nodarbības gan iesācējiem, kuri apgūst pirmos soļus uz ledus, gan arī pieredzējušākiem slidotājiem, kuri vēlas pilnveidot savas prasmes.

4) Vai uz pirmo treniņu jābūt savām slidām?

Nē, tas nav obligāti. Ledus hallē ir pieejama slidu noma, kas ir ērts risinājums pirmajām nodarbībām.

5) Kā ģērbties uz ledus treniņu?

Svarīgākais – lai būtu silti un apģērbs netraucētu brīvi kustēties. Ledus hallē temperatūra ir aptuveni +8 °C.

Ieteikumi apģērbam:
- kājās – termo legingi un siltas getras vai sporta bikses;
- mugurā – termo krekls ar garām piedurknēm, silta jaka (piemēram, flīsa) un veste;
- rokās – cimdi (obligāti);
- galvā – cepure vai ausaine (pēc nepieciešamības).

Drošībai pirmajās nodarbībās iesakām lietot ķiveri un ceļu aizsargus, līdz bērns uz ledus jūtas pārliecināti.

6) Cik ilgs ir viens treniņš?

Viena nodarbība ilgst 60 minūtes.

Katrā treniņu dienā parasti notiek 2 nodarbības:
- 1 nodarbība uz ledus (60 min),
- 1 nodarbība zālē (60 min).

Starp nodarbībām ir 15 minūšu pārtraukums, lai sagatavotos nākamajai aktivitātei.

7) Kas ir sausie treniņi?

Sausie treniņi ir nodarbības zālē vai brīvā dabā, kurās attīstām vispārējo fizisko sagatavotību (VFS) un speciālo fizisko sagatavotību (SFS).
To laikā:
- uzlabojam spēku, koordināciju un līdzsvaru;
- apgūstam daiļslidošanas elementu tehniku;
- trenējam prasmes, kas palīdz kvalitatīvāk izpildīt lēcienus, griezienus un citus elementus uz ledus.

8) Kas nepieciešams līdzi uz sausajiem treniņiem?

Apģērbs:
- ērts sporta apģērbs (atbilstoši sporta zālei vai laikapstākļiem, ja trenējamies ārā);
- sporta apavi (obligāti);
Inventārs:
- lecamaukla;
- vingrošanas paklājs;
- spineris (daiļslidotāju treniņu inventārs);
- pretestības gumija (vecākajām grupām).

9) Kas nepieciešams horeogrāfijas nodarbībām?

- pieguļošs, elastīgs apģērbs;
- dejošanas čībiņas;
- vingrošanas paklājs.

10) Cik laicīgi pirms treniņa jāierodas hallē?

Iesakām ierasties vismaz 15 minūtes pirms treniņa sākuma, lai mierīgi atrastu ģērbtuvi, sagatavotos un uzvilktu slidas.

Pievienojies un esi daļa no mums!

Ledus treniņš

Pievienoties